Последствия смога: как помочь организму

В последнее время природные катаклизмы нас не радовали.Лето 2012 в Сибири выдалось жаркое. Вследствие этого начали гореть леса. Особенно сильная была задымленность в г. Томске. Люди спасались кто как мог: закрывали плотно окна, завешивали влажными простынями... Жители Сибири задыхались от этого дыма,дети капризничали и это все сказывалось на их здоровье.

Врачи предупреждают: перенесенные недавно природные катаклизмы могут негативно сказываться на нашем здоровье еще в течение полугода. И если нам сейчас кажется, что все позади и мы чувствуем себя хорошо, то в осенне-зимний период все может неожиданно измениться.

По словам главного терапевта России Александра Чучалина, в первую очередь, организм станет более уязвим к различным инфекционным заболеваниям. Последствия смога могут вызвать также осложнения хронических болезней органов дыхания. Как результат, вредные вещества, накопленные в организме, могут негативно повлиять на работу легких и сердечно-сосудистой системы.

Смог – это не обычный дым от костра. Это гарь от лесных пожаров, смешанная с отходами городской жизнедеятельности и формирующая ядовитое облако. Среди компонентов смога - озон, оксиды азота и серы, многочисленные органические соединения перекисной природы, называемые фотооксидантами. Компоненты смога и сами по себе достаточно ядовиты, но в результате их взаимодействия образуются оксиданты, источники так называемых свободных радикалов. По своему физиологическому воздействию на организм человека они крайне опасны для дыхательной и кровеносной системы и часто бывают причиной преждевременной смерти людей с ослабленным здоровьем. Всего нескольких вдохов напичканного оксидантами воздуха достаточно для того, чтобы "молекулы-диверсанты" начали свое разрушительное действие. 

Как предотвратить разрушительные для организма реакции? Врач-терапевт В.Г. КУЧУБЕРИА рассказывает, чему особенно следует уделить внимание уже сегодня. Это:

Антиоксиданты. Эти вещества вступают в реакцию со свободными радикалами и прекращают их вредную деятельность. Наиболее важны антиоксиданты: селен, витамины С и Е,каротиноиды.

Клетчатка. Отлично абсорбирует вредные вещества и способствует выведению их из организма.

Кислород. Следствие кислородного голодания в период смога – дефицит кислорода в организме. Восполнить кислород в клетках поможет чистая вода (1,5-2 литра в сутки).

Полоскание горла, промывание носа.

Дополнительная чистка печени, так как этот орган — наш главный фильтр, мог серьезно пострадать от избытка токсинов.

Необходимо укрепить иммунитет, так как организм, перенесший стресс в виде аномальной жары и смога, наиболее подвержен простудным заболеваниям.

Нужно привести в порядок сосуды головного мозга.

В настоящее время лучше полностью отказаться от употребления фастфуда и жирной пищи, так как подобные блюда при переваривании отнимают у организма много сил, необходимых для борьбы с последствиями смога. Откажитесь также от сигарет и алкоголя.

Где содержаться те или иные элементы, необходимые для здоровья, можно узнать связавшись со мной по скайпу или E-mail

И помните, на восстановление защитных сил организма вам потребуется как минимум 2-3 месяца!